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間歇運動訓練 助糖尿病友控糖樂活

間歇運動訓練,助糖尿...(詳如圖說)
間歇運動訓練,助糖尿病友控糖樂活。

治療糖尿病不僅需靠藥物治療,遵守飲食控制,也需要建立良好的運動習慣。

工研院開發的IWT(Interval Walking Training)間歇訓練,飯後1小時執行12分鐘IWT,運動前後血糖平均可下降約30 mg/dL、有效抑制飯後血糖高峰值。IWT重複3分鐘慢速和快速運動(中高強度)交替進行,安全簡單有效降低飯後高血糖,減少糖尿病併發症發生,適合中高齡慢性病居家應用。

工研院團隊於8月31日在嘉義縣民雄鄉衛生所進行IWT運動非藥控糖活動,共有68位民眾參與,嘉義縣衛生局健康促進科科長張秝淇也親自蒞臨,肯定此次活動。團隊另於10月26日在東石鄉再度舉辦一場實體活動,希望日後能推廣到更多鄉鎮,幫助糖尿病病友控制血糖及健康樂活。