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工業技術研究院

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工業技術與資訊月刊

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手機減重App發威

羅弘旭

肥胖防治是全球刻不容緩的健康課題,台灣肥胖人口也逐年增加,為協助民眾有效管理體重,工研院和台北市政府共同推出台北體重管理APP,讓民眾根據自己的目標制訂計畫,重新找回標準身材。

隨著人類文明、生活形態的日趨靜態化、體力活動減少、高卡路里食品的普及、人們攝入的熱能遠超過身體所需、卡路里攝取的正向平衡,肥胖儼然成為世界上最受人矚目但卻又束手無策的全球性健康問題。

根據世界衛生組織(World Health Organization, WHO)的估計,世界上有超過十億人過重,其中三分之一,也就是3億人落在肥胖的範疇內。

肥胖多半伴隨著其他疾病,包括高血壓、糖尿病、脂質異常、高尿酸血症、痛風等代謝相關症候及其他肥胖相關問題,所以世界衛生組織一再警示,體重過重和肥胖問題幾乎已成為全球性的流行病。

世界衛生組織更預估,到2015年,全球超重的成人將達到23億,而肥胖的人口數也將成長到7億人,換言之,罹患上述疾病的人數也將跟著激增。

「肥胖防治」是全球刻不容緩的健康課題,台灣作為已開發國家,肥胖問題也逐年加劇,在台灣,成人過重或肥胖比率達44.1%,每4個兒童就有一個為體重過重或肥胖。國人十大死因中,有7項死因與肥胖有關,肥胖與過重所引發的慢性病,至少佔醫療支出約佔2.9%,以2009年我國醫療保健總支出7885億計算,相關醫療支出已高達228億以上,而其造成的疾病、失能以及對生產力的影響,更是難以估計。

其實,每個人都知道保持標準體重的重要性,也知道減重的方法不外乎少吃多運動,但實際執行起來,不是找不對方法,就是無法持之以恆,工研院和台北市政府合作推出的「台北體重管理APP」,就是針對減重民眾的需求,推出的手機應用程式。

「台北體重管理APP」,可輸入個人的身高體重資料,並且自動換算BMI,再判斷是否過重過胖;也能自訂減重計畫,設定要減少幾公斤,紀錄每天飲食、時間,運動量及運動時間,每天量測上傳,就可以知道是否可以達成設定目標。

工研院資訊與通訊研究所網路服務技術組專案副組長何定為解釋,APP功能包括我的現況、飲食、體重與運動管理,例如現在體重,距離目標體重;結合網路社群功能,建立打氣團,讓志同道合的人互相鼓舞。

另外,APP內建五十項以上運動資料庫,自動運算消耗的卡路里,還可依不同的時間區間透過圖表模式,檢視個人體重、體脂、腰圍、臀圍等體位紀錄,掌握體重管理成效。

台北市衛生局健康管理處長林莉茹指出,多數人因為無法掌握每天吃下的熱量,才無法控制體重,民眾可拍下每餐吃的食物,上傳到網站,衛生局特約營養師會協助估算出熱量多寡。林莉茹認為,如今有了這套APP的協助,將可輕易執行「聰明吃、快樂動、天天量體重」的任務,也可透過這個APP直接連結到衛生局「健康體重管理專區」網站,獲得更多減重的資訊,或報名參加台北市減重活動與體重控制班的各種服務。

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